An alle Frauen, die bereit sind es diesmal anders zu machen…

Happy Eater – mein diätfreier Wunschkörper

Diäten basieren auf Ernährungsregeln. Wenn du aber nachhaltig Gewicht verlieren möchtest, dann ist dein Verhältnis zu Lebensmitteln, deine Einstellung zum Leben und wie du über dich selbst denkst entscheidend. Dies bestimmt dein Verhalten und deine Gewohnheiten. Essen ist einfach. DU gibst dem Ganzen aber eine Bedeutung und Macht. Also lass es uns für dich wieder einfach machen!

Sei eine Rebellin und lerne intuitive Ernährung von Beginn an richtig. Es ist sooo viel mehr als einfach nur „Essen was man möchte„. Du lernst jeden einzelnen der 12 notwendigen Schritte und kannst endlich frei werden – für den Rest deines Lebens.

Ich zeige dir neue Blickwinkel und Lösungen, sodass du dich nie wieder mit Diäten rumquälen brauchst.

Schlanke blonde Frau isst Beeren und Kuchen im Schneidersitz in einem beigen Kleid auf einer Teichmauer und lächelt.

M.Sc. Anna Chmeljow – Ernährungsberaterin

Frau hält beim brunchen einen Weißwein in der Hand und hat eine gute Zeit mit Freunden.

Neugierig geworden

Also, worum geht’s?

Ernährung beginnt im Kopf und nicht in der Küche!

Wiederholtes diäten kann jede starke, kompetente und erfolgreiche Frau in eine unsichere, frustrierte und stressige Person verwandeln. Du kümmerst dich viel und gerne um Andere. Leider vergisst du dabei oft dich selbst und deine eigenen Bedürfnisse. Am Ende des Tages fühlst du dich erschöpft, ausgelaugt und hast das Bedürfnis nach einem Feierabendgetränk und was Schmackhaftes für die Seele. Anschließend gehst du ins Bett und fühlst dich einfach schwer – körperlich und emotional.

Als du jünger warst, war abnehmen viel einfacher. Ein paar mehr Workouts hier, etwas mehr gesunde Ernährung da und schon ging das Gewicht runter. Und jetzt? Du musst dich viel mehr anstrengen, noch restriktiver sein, noch mehr Sport machen um abzunehmen. Gleichzeitig führst du einen Krieg gegen deinen eigenen Körper, den du eigentlich lieben und für den du dankbar sein solltest. Oder du hast bereits aufgegeben. Du fühlst dich erneut enttäuscht, müde und wütend auf dich selbst.

Dein großer Wunsch ist es, dich wieder hübsch zu fühlen. Du möchtest endlich wieder gerne in den Spiegel gucken. Du willst wieder mehr Selbstvertrauen und Stolz auf dich sein – schließlich hast du nur diesen einen Körper.

I feel you! Mach den ersten Schritt auf deiner Reise und probiere unbedingt meine kostenlose 3-Tages-Challenge.

Atme tief durch – es ist nicht deine Schuld! Ich zeig dir den Weg aus dem Kreislauf

Wie du deine Ernährungsfreiheit erlangst – in 3 Phasen

Phase Ⅰ

Lerne deinen Körper und deine Bedürfnisse kennen

Bedingungslose Erlaubnis ALLE Lebensmittel essen zu dürfen (keine Sorge, du wirst nicht die Kontrolle verlieren), Set-Point-Theorie und Stoffwechsel verstehen. Wir verändern deine Glaubenssätze und brechen aus der Diätmentalität aus!

Bye-Bye Diäten – psychisch & physisch.

Kichererbsensalat mit Spinat und Avocado
Schwangere Frau im hellgrünen Rippkleid formt ein Herz mit ihren Händen vor ihrem Bauch

Phase Ⅱ

Bodyimage und emotionales Essen

Wie du Körperneutralität erreichst, dich Stück für Stück in deiner Haut wieder wohl fühlst und Bewegung wieder dein Freund wird. Dein Körper ist deine lebenslange Homebase – lass uns deinen Wunschkörper zusammen gestalten und dein Essverhalten nicht länger von deinen Emotionen abhängig machen.

Bodyimage – deeper shit.

Phase Ⅲ

How to eat – Das Wie und nicht das Was ist entscheidend.

Wie du deine Mahlzeiten nach deinen Bedürfnissen zusammenstellst – ohne Tracking, Abwiegen und dem Rückfall in eine Diät.

Ernährungs 1 x 1 = Ernährungsfreiheit!

Kichererbsensalat mit Spinat und Avocado

Registrierte Ernährungsberaterin

Coach für intuitive Ernährung
und Mentorin

Hey Du. Sind wir ehrlich. Es gibt kaum eine Frau, die wirklich zufrieden mit ihrem Äußeren ist. Sei es das Gewicht, die Körperform, die Haare, das Lächeln, der dicke Zeh.. es gibt immer etwas. Ich war auch dort! Seit der Pubertät habe ich versucht die schlankste und sportlichste Version von mir zu sein. Dies hat mir eine gestörte Selbstwahrnehmung, eine Essstörung und diverse Jo-Jo-Effekte eingebracht. Dazu kamen mit der Zeit Unverträglichkeiten, Migräne und ein massiver Nährstoffmangel. Ich musste mich heilen, weil meine Gesundheit angegriffen wurde.

Auf dieser Reise habe ich sehr viel gelernt. Lebensmittel sind per se neutral. Erst muss die Beziehung zum Körper heilen, sodass die Umwelt die Macht über einen verliert. Anschließend gilt es zu verstehen, dass Nahrungsmittel weder gut noch böse sind. WIR verleihen ihnen aber diese Macht. Ohne diese Macht kannst du dir dein eigenes Ernährungs-1×1 zusammenstellen – so wie es zu dir und deinem Leben passt.

Heute bin ich glücklich in meinem Körper. Ich mache Sport, weil es mir gut tut und Spaß macht. Es ist ein Hobby. Ich kaufe die Lebensmittel ein, auf die ich wirklich Lust habe. Pizza und Pommes machen mir keine Angst mehr. Ich kann es genießen.

Geh mit mir auf eine Reise, sei eine Rebellin und verlass die Welt der Diäten. Nimm meine Abkürzung und erspare dir weitere Jahre mit Gewichtsschwankungen.

Mein Wunsch ist es, aus dir einen Happy Eater zu machen – und zwar am liebsten so schnell wie möglich.

Meine Geschichte
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Glücklich lächelnde Frau mit Capy und Beachvolleyball
Mädchen zu Hause mit Katze im Arm
Milchkaffee mit Croissant und Käseplatte
Frau mit Mütze und Jacke im Winter beim Spaziergang
Gipsfigur: Frau im Badeanzug sonnt sich auf der Theke
Frau mit Capy und Sonnenbrille isst einheimisches Eis auf La Digue (Seychellen). Das Eis besteht aus einem gefrorenen pürierten Früchten in einem Beutel.

„Lerne von mir WIE man isst, nicht WAS man Isst“

Feedback

Was meine Kundinnen über die Zusammenarbeit sagen

„Intuitive Ernährung war mir vorher ein Rätsel und ich wusste nicht was mich konkret erwartet. Heute wünsche ich mir, ich hätte diese Ansätze schon viel früher kennengelernt. Ich denke viel weniger über Essen nach und fühle mich gleichzeitig viel energiegeladener.“

„Nie wieder über Kalorien nachdenken, gleichzeitig mich gut fühlen und meine Figur halten – das war für mich lange unvorstellbar. Mit Anna’s Unterstützung ist genau das für mich möglich geworden.“

„Abendessen endlich wieder genießen – ohne ein schlechtes Gewissen. Die ersten Schritte haben mich schon ein ganzes Stück weitergebracht und ich freue mich darauf den kompletten Weg zu gehen. Ich möchte auch meine Enkelkinder begleiten und sie nicht mit meinem Essverhalten beeinflußen.“

Ooooookey

Du hast Fragen? Ich habe ein paar Antworten

Hier beantworte ich dir ein paar allgemeine Fragen. Konkrete Informationen zu meinem Happy Eater 12-Wochen-Programm bekommst du beim Newsletter.

Die Antwort, die du brauchst, ist nicht dabei? Kontaktier mich gerne!

Nein. Du bekommst bewusst weder einen Ernährungsplan noch eine Sportroutine von mir vorgegeben. Wir vergleichen auch nicht die Zahl auf der Waage oder machen Vorher-Nachher-Bilder. Es werden auch weder Kalorien noch Makros gezählt oder ein anderes Punkteverfahren angewendet. Im Gegenteil! Unser Leben, unser Körper und unsere Gefühle funktionieren nicht nach einem Schema. In den 12 Schritten lernst du warum Diäten langfristig nicht funktionieren, welchen Einfluss deine Emotionen haben, wie du wieder Hunger- und Sättigung erlernst damit du deinen eigenen individuellen Weg raus aus dem Kreislauf finden kannst. Essen soll dir Freude machen und dich nicht dominieren.

Wenn du dir einen schnellen Überblick über die intuitive Ernährung verschaffen und mit den ersten Action-Steps loslegen willst, dann ist der Quickie genau das Richtige für Dich. Es ist ein reiner Selbstlernkurs und Einsteigerprogramm. Wenn du alle 12 Schritte konkret lernen willst, dann empfehle ich dir mein vollumfängliches „Happy Eater 12-Wochen-Programm“. Schreib dich gerne auf der Warteliste für die nächste Runde ein.

Du möchtest eine 1:1 Betreuung? Dann kontaktier mich und wir schauen zusammen was für dich möglich ist. Ich freu mich!

Du hast die ersten wichtigen Schritte getan, um der Welt der Diäten den Rücken zu kehren. Intuitive Ernährung ist viel mehr als „essen was man will“. Du bist heiß auf das volle Programm und willst nie wieder über Diäten nachdenken? Dann komm in mein „Happy Eater 12-Wochen-Programm“ und lass uns endlich komplett durchstarten.

Zunächst müssen wir herausfinden, was realistisch für dich ist und wo sich dein Körper wohl fühlt – sowohl physisch als auch emotional. Eine Zahl spiegelt nicht dein Erscheinungsbild wieder. Attraktivität spiegelt sich auch in Selbstvertrauen und innerer Zufriedenheit wieder. Ich war lange Zeit fixiert auf eine Kleidergröße und mein Gewicht. Es hat mich viel Kraft gekostet, diese zu halten. Mit einer Nummer größer, lebe ich viel entspannter, sehe trotzdem top aus und es fühlt sich leicht an. Finde heraus, was dein Wunschkörper und dein Wunschleben ist.

Ich bin dein Coach und werde dir den Weg zeigen und dich anregen in die Umsetzung zu gehen. ABER den Weg kann ich nicht für dich gehen. Du musst davon überzeugt sein etwas ändern zu wollen und zu können. Intuitive Ernährung ist kein Sprint, sondern eine langfristige Lösung. Dementsprechend braucht es auch etwas Zeit die Veränderungen im Großen zu sehen. Aber du wirst sensibel für die kleinen Veränderungen und diese kleinen Veränderungen bringen dich langfristig ans Ziel. Schließlich müssen wir jahrelange Diäten, Glaubenssätze und Selbstsabotage aufbrechen. Also, gib dir Zeit. Es wird dein letztes Programm sein!

Es kommt drauf an. Die 3-Tages-Challange und der Intueat-Quickie sind reine Selbstlernprogramme. Wenn du mit mir zusammen arbeiten möchtest, dann komm zu meinem Happy Eater 12-Wochen-Programm. Hier bekommst du einen Mix aus vorgefertigten Video-Material und Live-Calls. Alle deine Fragen und Anregungen werden von mir persönlich beantwortet.

Schlanke Frau im Schneidersitz vor dem Kamin genießt eine heiße Schokolade

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Wenn du zu den ganz Ungeduldigen gehörst und heute schon mit den ersten Schritten starten willst, dann schau dir unbedingt meine kostenlose 3-Tages-Challenge an.

Die Inhalte und Produkte stellen keinen medizinischen Rat dar und richten sich an körperlich und psychisch gesunde Menschen. Siehe medizinischer Disclaimer.